Duursport.nl Blog

Sebastiaan Horn

Sebastiaan is duursporter pur sang. Geen sportieve uitdaging is hem te gek; zo is hij momenteel in training voor Challenge Roth 2019; een full distance triathlon. Vanuit zijn praktijkervaring vermaakt en informeert hij jullie graag op het gebied van duursport en alles wat daarbij komt kijken.

Recent Posts

Sportdrank tijdens een triathlon

12-feb-2019 11:25:00

Een triathlon is een loodzware uitdaging waarbij een drietal sporten worden beoefend: zwemmen, fietsen en lopen. Naast deze drie sporten kent triathlon nog een vierde element; voeding. Wanneer je het op het gebied van voeding niet goed aanpakt tijdens een triathlon zie je dit direct terug in het...

Lees Verder

Neem ik een Energy Gel of reep in de winter?

27-dec-2018 9:42:45

De mooie winterse dagen nodigen uit om eens heerlijk te gaan sporten. Een stevige rit met je MTB over het strand of een heerlijke lange duurloop; sporten in de kou is superfijn. Natuurlijk is het ook in de winter belangrijk dat je voldoende energie binnenkrijgt. Zeker omdat je lichaam in de...

Lees Verder

Drink voldoende in de winter

19-dec-2018 11:36:16

Menig atleet is in de winter hard aan het trainen om zomers goed voor de dag te komen. Ook is het cross-seizoen in volle gang en wordt er ook weer volop geschaatst. Voldoende drinken is dan ook heel erg belangrijk, zeker tijdens het sporten. Zomers, wanneer het warm is, gaat dit echter even wat...

Lees Verder

Hoe overleef ik als sporter de feestdagen?

11-dec-2018 10:52:29

De decembermaand is weer aangebroken. Dat betekent dat de feestdagen voor de deur staan. Niet de meest ideale maand voor duursporters; het is vroeg donker, thuis is het warm en gezellig en overal zijn er lekkere hapjes te verkrijgen. De drempel om te blijven sporten is deze maand altijd net...

Lees Verder

Carboloading voor een triathlon

24-nov-2018 11:50:00

Een triathlon is voor velen toch de meest ultieme uitdaging op het gebied van duursport. De combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen maakt het een ware uitputtingsslag, ongeacht welke afstanden je doet. Je hebt natuurlijk de klassieke afstand, waarbij je 3,8 kilometer moet zwemmen, 180...

Lees Verder

Sportdrank en de sterkte van smaak

15-nov-2018 14:35:24

Sportdrank is een veelgebruikt product voor (duur)sporters. Sportdranken zijn vandaag de dag in vele smaken te verkrijgen. Denk bijvoorbeeld aan smaken als orange, lemon, tropical, summerfruit; je kan het zo gek niet bedenken of het is wel verkrijgbaar. De soort smaak zegt niets over de werking...

Lees Verder

Welke eiwit shake gebruikt een hardloper?

2-nov-2018 16:29:25

Na een stevige run hebben je spieren voedingsstoffen nodig om te herstellen. Tijdens een training maakt je lichaam namelijk gebruik van de glycogeenvoorraad, welke zit opgeslagen in je lever en in je spieren. Eiwitshakes zijn de drank bij uitstek als het gaat om een goed spierherstel na het...

Lees Verder

Wat eten hardlopers als ontbijt?

1-nov-2018 9:14:37

Het ontbijt, vaak wordt gesteld dat dit de belangrijkste maaltijd van de dag is. Dit beeld wordt door sommige studies weer genuanceerd, maar feit is dat het ontbijt zorgt voor nieuwe energie, waarmee je de nieuwe dag begint.

Lees Verder

Energy Gel Test

2-okt-2018 10:15:50
De Energie Gel is bijna niet weg te denken uit het voedingspakket van de serieuze duursporter. Het aanbod van Energy Gels is dan ook enorm te noemen. Energy Gels, ook wel Sport Gels genoemd, zijn te krijgen in verschillende soorten, smaken en verpakkingen. Zo heb je geconcentreerde gels en Drink...
Lees Verder

Energy Gels kopen? Waar en waarom...

7-sep-2018 12:33:22

Sporten wordt met de dag populairder. Mensen gaan steeds vaker de uitdaging aan om bijvoorbeeld een halve marathon te lopen of een lange fietstocht te doen. Daarnaast gaan mensen ook steeds bewuster met voeding om. Deze ontwikkelingen hebben als gevolg dat de vraag naar sportvoeding enorm is...

Lees Verder