Duursport.nl Blog

Sebastiaan Horn

Sebastiaan is duursporter pur sang. Geen sportieve uitdaging is hem te gek; zo is hij momenteel in training voor Challenge Roth 2019; een full distance triathlon. Vanuit zijn praktijkervaring vermaakt en informeert hij jullie graag op het gebied van duursport en alles wat daarbij komt kijken.

Recent Posts

Energierepen en triathlon

26-jun-2019 17:18:10
Een triathlon, of trainen voor een triathlon, vergt ontzettend veel energie. Je wilt dan ook ver uit de buurt blijven van een hongerklop. Gelukkig zijn er verschillende soorten sportvoeding op de markt te verkrijgen die je helpen om snel je energie weer op peil te brengen. Denk bijvoorbeeld aan...
Lees Verder

Triathlon en eten

14-jun-2019 16:14:47

Op dit moment ben ik druk in training voor Challenge Roth; een full distance triathlon. Tijdens deze wedstrijd moet ik maar liefst 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en tot slot nog eens een marathon lopen. Naast heel veel trainen vraagt dit ook veel van mij op het gebied van voeding....

Lees Verder

Triathlon en eiwitshake

13-jun-2019 13:55:18

Je komt over de finishlijn, nadat je optimale inspanning hebt geleverd. Je hebt gezwommen, gefietst en ook nog eens een stuk hardgelopen. Je bent moe maar voldaan. Nu is het zaak dat je zo optimaal mogelijk hersteld. Eiwitshakes kunnen daar bij helpen. Hoe precies? 

Lees Verder

Recovery Drink na een triathlon

24-apr-2019 9:25:40

Een triathlon kan worden gezien als een ware uitputtingsslag. Zeker als je uitgaat van een full distance triathlon, waarbij je maar liefst 3,8 kilometer moet zwemmen, 180 kilometer moet fietsen en afsluitend nog even een marathon moet lopen. Maar ook de halve en de kwart afstand mag als zeer...

Lees Verder

Energie gel en hardlopen

16-apr-2019 17:31:16

Hardlopen en sportvoeding; deze twee gaan hand in hand. Bij een pittige inspanning dien je jouw energievoorraden snel aan te vullen zodat je optimaal kunt blijven presteren. Hardlopers zullen dan ook snel naar een energie gel grijpen. Waarom dat is lees je in dit artikel. 

Lees Verder

Energy bar met of zonder coating

26-mrt-2019 17:28:15

Energierepen zijn voor veel duursporters een belangrijk onderdeel van hun sportvoeding. Dit komt omdat energierepen boordevol koolhydraten en andere voedingsstoffen zitten. Energy bars zijn in twee soorten te krijgen, namelijk met coating en zonder coating. Wat zijn nu precies de verschillen...

Lees Verder

Energy gels tijdens een triathlon

22-mrt-2019 12:05:16

Tijdens een triathlon is voeding een heel belangrijk aspect. Tijdens de langdurige inspanning is het zaak dat je voldoende energie binnenkrijgt om de wedstrijd met goed resultaat te kunnen voltooien. Het ligt dan ook voor de hand om gebruik te maken van energie gels, een vorm van sportvoeding...

Lees Verder

Snacken voor duursporters

14-mrt-2019 16:57:03

Ik ben niet vies van een late night snack. Een chipje, een worstje; ik zeg er geen nee tegen. Dit heeft er gedurende de winter wel voor gezorgd dat ik de nodige kilo’s ben aangekomen. Het is daarom tijd om hier wat aan te gaan doen. Maar om nu ‘cold Turkey’ te gaan is dan ook weer zo wat. Ik ben...

Lees Verder

Sportdrank tijdens een triathlon

12-feb-2019 11:25:00

Een triathlon is een loodzware uitdaging waarbij een drietal sporten worden beoefend: zwemmen, fietsen en lopen. Naast deze drie sporten kent triathlon nog een vierde element; voeding. Wanneer je het op het gebied van voeding niet goed aanpakt tijdens een triathlon zie je dit direct terug in het...

Lees Verder

Neem ik een Energy Gel of reep in de winter?

27-dec-2018 9:42:45

De mooie winterse dagen nodigen uit om eens heerlijk te gaan sporten. Een stevige rit met je MTB over het strand of een heerlijke lange duurloop; sporten in de kou is superfijn. Natuurlijk is het ook in de winter belangrijk dat je voldoende energie binnenkrijgt. Zeker omdat je lichaam in de...

Lees Verder