Duursport.nl Blog

Sebastiaan Horn

Sebastiaan is duursporter pur sang. Geen sportieve uitdaging is hem te gek; zo is hij momenteel in training voor Challenge Roth 2019; een full distance triathlon. Vanuit zijn praktijkervaring vermaakt en informeert hij jullie graag op het gebied van duursport en alles wat daarbij komt kijken.

Recent Posts

Energie gel en hardlopen

16-apr-2019 17:31:16

Hardlopen en sportvoeding; deze twee gaan hand in hand. Bij een pittige inspanning dien je jouw energievoorraden snel aan te vullen zodat je optimaal kunt blijven presteren. Hardlopers zullen dan ook snel naar een energie gel grijpen. Waarom dat is lees je in dit artikel. 

Lees Verder

Energy bar met of zonder coating

26-mrt-2019 17:28:15

Energierepen zijn voor veel duursporters een belangrijk onderdeel van hun sportvoeding. Dit komt omdat energierepen boordevol koolhydraten en andere voedingsstoffen zitten. Energy bars zijn in twee soorten te krijgen, namelijk met coating en zonder coating. Wat zijn nu precies de verschillen...

Lees Verder

Energy gels tijdens een triathlon

22-mrt-2019 12:05:16

Tijdens een triathlon is voeding een heel belangrijk aspect. Tijdens de langdurige inspanning is het zaak dat je voldoende energie binnenkrijgt om de wedstrijd met goed resultaat te kunnen voltooien. Het ligt dan ook voor de hand om gebruik te maken van energie gels, een vorm van sportvoeding...

Lees Verder

Snacken voor duursporters

14-mrt-2019 16:57:03

Ik ben niet vies van een late night snack. Een chipje, een worstje; ik zeg er geen nee tegen. Dit heeft er gedurende de winter wel voor gezorgd dat ik de nodige kilo’s ben aangekomen. Het is daarom tijd om hier wat aan te gaan doen. Maar om nu ‘cold Turkey’ te gaan is dan ook weer zo wat. Ik ben...

Lees Verder

Sportdrank tijdens een triathlon

12-feb-2019 11:25:00

Een triathlon is een loodzware uitdaging waarbij een drietal sporten worden beoefend: zwemmen, fietsen en lopen. Naast deze drie sporten kent triathlon nog een vierde element; voeding. Wanneer je het op het gebied van voeding niet goed aanpakt tijdens een triathlon zie je dit direct terug in het...

Lees Verder

Neem ik een Energy Gel of reep in de winter?

27-dec-2018 9:42:45

De mooie winterse dagen nodigen uit om eens heerlijk te gaan sporten. Een stevige rit met je MTB over het strand of een heerlijke lange duurloop; sporten in de kou is superfijn. Natuurlijk is het ook in de winter belangrijk dat je voldoende energie binnenkrijgt. Zeker omdat je lichaam in de...

Lees Verder

Drink voldoende in de winter

19-dec-2018 11:36:16

Menig atleet is in de winter hard aan het trainen om zomers goed voor de dag te komen. Ook is het cross-seizoen in volle gang en wordt er ook weer volop geschaatst. Voldoende drinken is dan ook heel erg belangrijk, zeker tijdens het sporten. Zomers, wanneer het warm is, gaat dit echter even wat...

Lees Verder

Hoe overleef ik als sporter de feestdagen?

11-dec-2018 10:52:29

De decembermaand is weer aangebroken. Dat betekent dat de feestdagen voor de deur staan. Niet de meest ideale maand voor duursporters; het is vroeg donker, thuis is het warm en gezellig en overal zijn er lekkere hapjes te verkrijgen. De drempel om te blijven sporten is deze maand altijd net...

Lees Verder

Carboloading voor een triathlon

24-nov-2018 11:50:00

Een triathlon is voor velen toch de meest ultieme uitdaging op het gebied van duursport. De combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen maakt het een ware uitputtingsslag, ongeacht welke afstanden je doet. Je hebt natuurlijk de klassieke afstand, waarbij je 3,8 kilometer moet zwemmen, 180...

Lees Verder

Sportdrank en de sterkte van smaak

15-nov-2018 14:35:24

Sportdrank is een veelgebruikt product voor (duur)sporters. Sportdranken zijn vandaag de dag in vele smaken te verkrijgen. Denk bijvoorbeeld aan smaken als orange, lemon, tropical, summerfruit; je kan het zo gek niet bedenken of het is wel verkrijgbaar. De soort smaak zegt niets over de werking...

Lees Verder