Duursport.nl Blog

Maxim Sportvoedingsschema voor Limburgs Mooiste!

16-mei-2017 0:00:00

9 en 10 juni staat weer één van de leukste en zoals de naam al doet vermoeden ook één van de mooiste ritten om te wielrennen van het jaar op het programma, Limburgs Mooiste. Dit jaar alweer de 26e editie. 

Ongetwijfeld probeer ook jij je grenzen te verleggen door een extra lange of extra snelle tocht te maken. De basis zijn natuurlijk trainingen, materiaal en gezonde dagelijkse voeding. 

De juiste sportdrank en voeding

Een goede aanvulling hiervoor is de juiste sportvoeding. Maxim Sportvoeding, bekend van zijn hoge kwaliteit sportdrank, is sportdranksponsor van Limburg Mooiste en daarom heeft de sportvoedingsdeskundige van Maxim een ontzettend handige sportvoedingplanning voor de deelnemers gemaakt. 

Een goede sportdrank is belangrijk voor de aanvoer van voldoende koolhydraten voor nieuwe energie. Behalve drinken moet je ook tijdig je voeding nemen. Een Energy Bar is over het algemeen het meest efficiënt en is goed afgestemd op wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Een Energy Gel helpt je op weg naar de finish. 

Dus zorg altijd voor voldoende sportdrank in je bidon en vul je bidon tijdig bij op de diverse drankenposten. Neem extra voeding mee en voorkom een hongerklop.

D-Limburgsmooiste.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Limburgs Mooiste Sportvoedingspakket


Maxim Sportvoedingsschema 90 km

1 blik Maxim Sportsdrink
3 x Maxim Energy Bar
1 x Maxim Energy Gel Drink
1 x 
Maxim Energy Gel Drink
1 x 
Maxim Recovery Bar

Voor de start:
-/- 02.00 Ontbijt 
-/- 00:30 1 Maxim Energy bar + 500 ml Maxim Sportsdrink 

Start:
00:00 – finish: 120 ml Maxim Sportsdrink (per 10 minuten)
25 km 1 Maxim Energy Bar 
50 km 1 Broodje of banaan of Energy Bar + sportdrink
75 km 1 portie Maxim Energy Gel of Energy Geldrink

Finish:
+ 00.10 250 ml Maxim Recovery drink of Recovery Bar
+ 00.15 - 01.00 750 ml Maxim Sportsdrink of Total Hydration

Maxim Sportvoedingsschema 150 km

1 blik Maxim Carbo Loader
1 blik Maxim Sportsdrink
4 x Maxim Energy Bar
2 x Maxim Long Lasting Energy Drink
1 x 
Maxim Energy Gel Drink
1 x Maxim Recovery Bar

Voor de start:
-/- 02.00 Ontbijt + 20 gram Maxim Carboloader 
-/- 00:30 1 Maxim Energy Bar + 500ml Maxim Sportsdrink 

Start:
00:00 – finish: 120 ml Maxim Sportsdrink (per 10 minuten)
25 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
45 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
65 km 1 Broodje of banaan of Energy Bar + sportdrink
90 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
120 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
135 km 1 portie Maxim Energy Gel of Energy Geldrink

Finish:
+ 00.10 250 ml Maxim Recovery Drink of Recovery Bar
+ 00.15 - 01.00 750 ml Maxim Sportsdrink of Total Hydration


Maxim Sportvoedingsschema 210 km

1 blik Maxim Carbo Loader
1 blik Maxim Sportsdrink
4 x Maxim Energy Bar
2 x 
Maxim Long Lasting Energy Drink
1 x Maxim Energy Gel Drink
2 x Maxim Recovery Bar

Voor de start:
-/- 02.00 Ontbijt + 20 gram Maxim Carboloader 
-/- 00:30 1 Maxim Energy Bar + 500ml Maxim Sportsdrink 

Start:
00:00 – finish: 120 ml Maxim Sportsdrink (per 10 minuten)
25 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
45 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
65 km 1 Broodje of banaan of Energy Bar + sportdrink
90 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
120 km 1 Maxim Energy Bar of Long Lasting Energy drink
150 km 1 Broodje of banaan + Recovery Bar + sportdrink
175 km 1 portie Maxim Energy Gel of Energy Geldrink 
195 km 1 portie Maxim Energy Gel of Energy Geldrink

Finish:
+ 00.10 250 ml Maxim Recovery drink of Recovery Bar
+ 00.15 - 01.00 750 ml Maxim Sportsdrink of Total Hydration

D-Limburgsmooiste-2.jpg
Picture of Team Duursport

Written by Team Duursport

Dé specialist op het gebied van sportvoeding in de Benelux. We werken enkel met professionals en deze webshop is ontstaan uit de jarenlange ervaring die we hebben opgedaan op het gebied van sportvoeding binnen de vele takken van sporten. Wanneer de intensiteit, frequentie en duur van een training steeds hoger worden gaat het lichaam vanzelf om extra ondersteuning vragen. Duursport.nl heeft, door middel van een selectief samengesteld assortiment, antwoord op deze vraag en deelt deze veelvuldig binnen de blogartikelen.