Sportdrank wordt veelvuldig gebruikt in de sportwereld. Het is eenvoudig, je vult direct koolhydraten aan en daarnaast ook jouw vochtgehalte maar daar zitten wel degelijk verschillen in. Deze verschillen leggen wij jou graag uit. Sportdranken zijn onderverdeeld in isotoon, hypotoon en hypertoon.
Isotone sportdrank
Het verschil tussen isotoon, hypotoon en hypertoon zit voornamelijk in de verhouding van water, koolhydraten, vitamines en zouten. Een isotone sportdrank bevat ongeveer hetzelfde aantal deeltjes per 100 milliliter als lichaamsvocht. Men noemt deze dichtheid ook wel osmolaliteit. Hoe hoger de osmolaliteit, hoe meer deeltjes (voedingswaarden) de drank bevat. Een lage osmolaliteit betekend dat de drank sneller door het lichaam kan worden opgenomen. De werking van een isotone sportdrank zit er precies tussenin. Zo kan een isotone sportdrank makkelijk en snel door het lichaam worden opgenomen maar bevat deze ook meer voedingsstoffen dan bijvoorbeeld een hypotone sportdrank. Hierdoor is isotone sportdrank ideaal voor duursporters.
Een isotone sportdrank bevat tussen de 4 en 8 gram koolhydraten per 100 gram. Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie en zijn dan ook onmisbaar tijdens het sporten. Hoe langer je inspanning duurt, hoe meer koolhydraten je nodig hebt. Duursport heeft een categorie voor alle isotone sportdranken!