Duursport.nl Blog

Belang van sportvoeding

4-jun-2019 14:16:52

Je stelt je een doel, gaat trainen en werkt gestaag toe naar dé dag. Dan is het zover: het moment waar je naartoe hebt geleefd. Dé wedstrijd, de fietsvakantie waar je je fietsmaten het nakijken gaat geven, de granfondo van je leven! Nu zal je er moeten staan. Ben jij er klaar voor?

Lees Verder

Optimale koolhydraat opname

22-mei-2019 15:12:10

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Tijdens het sporten moet je er voor zorgen dat het koolhydraatniveau in je lichaam goed op peil blijft. Niet te weinig, maar ook niet te veel!

Lees Verder

Hardlopen en Maurten

25-apr-2019 10:00:00

Ik kwam er mee in aanraking voor het eerst tijdens een trainingstage in Kenia: Maurten. Naar mijn idee het meest revolutionaire product in de geschiedenis van het hardlopen sinds de uitvinding van de wedstrijdschoen. Waar fietsers tijdens het presteren aardig wat voeding naar binnen kunnen...

Lees Verder

Maurten sportvoeding tijdens een triathlon

13-feb-2019 15:30:45

Triathlon kent niet drie, maar vier disciplines: zwemmen, fietsen, lopen én voeding. Tijdens een halve of hele triatlon is het innemen van de juiste voeding, op het juiste moment onmisbaar voor een goede prestatie. Maar wat heb je daar nu precies bij nodig? En hoe kan een revolutionair Zweedse...

Lees Verder

Sportdrank tijdens een triathlon

12-feb-2019 11:25:00

Een triathlon is een loodzware uitdaging waarbij een drietal sporten worden beoefend: zwemmen, fietsen en lopen. Naast deze drie sporten kent triathlon nog een vierde element; voeding. Wanneer je het op het gebied van voeding niet goed aanpakt tijdens een triathlon zie je dit direct terug in het...

Lees Verder

Trainen in de kou

15-jan-2019 12:49:51

De winter maanden in ons eigen koude kikkerlandje zijn vaak niet de beste maanden om lekker te trainen. Waar de meeste vertrekken naar Spanje moeten andere het doen met het weer wat ze voorgeschoteld krijgen in Nederland of België. Meestal veel wind, regen en/of kou. Trainen met slecht weer went...

Lees Verder

Drink voldoende in de winter

19-dec-2018 11:36:16

Menig atleet is in de winter hard aan het trainen om zomers goed voor de dag te komen. Ook is het cross-seizoen in volle gang en wordt er ook weer volop geschaatst. Voldoende drinken is dan ook heel erg belangrijk, zeker tijdens het sporten. Zomers, wanneer het warm is, gaat dit echter even wat...

Lees Verder

Sportdrank en de sterkte van smaak

15-nov-2018 14:35:24

Sportdrank is een veelgebruikt product voor (duur)sporters. Sportdranken zijn vandaag de dag in vele smaken te verkrijgen. Denk bijvoorbeeld aan smaken als orange, lemon, tropical, summerfruit; je kan het zo gek niet bedenken of het is wel verkrijgbaar. De soort smaak zegt niets over de werking...

Lees Verder

Kies ik voor water, electrolyten drank of sportdrank?

28-okt-2018 11:00:00

Vochtbalans en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een lichaam dat goed gehydrateerd is kan goed de temperatuur reguleren, afstoffen afvoeren en de energievoorziening in het lichaam op peil houden. Het gebruik van een sportdrank is echter zeer persoonlijk en sluit nauw aan bij jouw...

Lees Verder

Hydrateren bij warm weer

20-jul-2018 12:32:54

De temperatuur schiet omhoog, de korte broeken en shirtjes gaan weer aan, de bidons worden gevuld, de zongebruinde lijntjes komen op de benen, het is eindelijk zomer!!

Lees Verder