Duursport.nl Blog

Energierepen en triathlon

26-jun-2019 17:18:10
Een triathlon, of trainen voor een triathlon, vergt ontzettend veel energie. Je wilt dan ook ver uit de buurt blijven van een hongerklop. Gelukkig zijn er verschillende soorten sportvoeding op de markt te verkrijgen die je helpen om snel je energie weer op peil te brengen. Denk bijvoorbeeld aan...
Lees Verder

Triathlon en eten

14-jun-2019 16:14:47

Op dit moment ben ik druk in training voor Challenge Roth; een full distance triathlon. Tijdens deze wedstrijd moet ik maar liefst 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en tot slot nog eens een marathon lopen. Naast heel veel trainen vraagt dit ook veel van mij op het gebied van voeding....

Lees Verder

Triathlon en eiwitshake

13-jun-2019 13:55:18

Je komt over de finishlijn, nadat je optimale inspanning hebt geleverd. Je hebt gezwommen, gefietst en ook nog eens een stuk hardgelopen. Je bent moe maar voldaan. Nu is het zaak dat je zo optimaal mogelijk hersteld. Eiwitshakes kunnen daar bij helpen. Hoe precies? 

Lees Verder

Compressiekleding… wat doet het nu eigenlijk?

2-mei-2019 12:54:03

Je ziet het tegenwoordig steeds vaker terug komen in de sportwereld; compressiekleding. Waar deze verandering eerst vooral zichtbaar was bij trailrunning, triathlon en bij marathons, kom je het tegenwoordig ook steeds vaker tegen in andere sporten zoals wielrennen.

Lees Verder

Recovery Drink na een triathlon

24-apr-2019 9:25:40

Een triathlon kan worden gezien als een ware uitputtingsslag. Zeker als je uitgaat van een full distance triathlon, waarbij je maar liefst 3,8 kilometer moet zwemmen, 180 kilometer moet fietsen en afsluitend nog even een marathon moet lopen. Maar ook de halve en de kwart afstand mag als zeer...

Lees Verder

Powerbar - triathlon sportvoeding

27-mrt-2019 17:34:50

Sinds zijn zesde al actief in de triathlon, toen nog op het kleinste maatje kinderfiets (inclusief Winnie the Pooh-helm) maar intussen een gevestigde naam binnen de internationale junioren. Zijn naam is Niek Heldoorn, triatleet op het hoogste nationale niveau en pas 20 jaar oud. Met 4...

Lees Verder

Energy gels tijdens een triathlon

22-mrt-2019 12:05:16

Tijdens een triathlon is voeding een heel belangrijk aspect. Tijdens de langdurige inspanning is het zaak dat je voldoende energie binnenkrijgt om de wedstrijd met goed resultaat te kunnen voltooien. Het ligt dan ook voor de hand om gebruik te maken van energie gels, een vorm van sportvoeding...

Lees Verder

Sportdrank tijdens een triathlon

12-feb-2019 11:25:00

Een triathlon is een loodzware uitdaging waarbij een drietal sporten worden beoefend: zwemmen, fietsen en lopen. Naast deze drie sporten kent triathlon nog een vierde element; voeding. Wanneer je het op het gebied van voeding niet goed aanpakt tijdens een triathlon zie je dit direct terug in het...

Lees Verder

Zwemmen en eten

29-nov-2018 16:56:02

Toen ik begon met trainen voor de triatlon moest ik ook opnieuw uitvinden wat en wanneer ik het beste kon eten. Wat goed werkte voor het hardlopen, was lang niet altijd een succes bij het zwemmen. Zo kan ik bijvoorbeeld prima een uur voor een hardlooptraining een kom havermout met havermelk,...

Lees Verder

Carboloading voor een triathlon

24-nov-2018 11:50:00

Een triathlon is voor velen toch de meest ultieme uitdaging op het gebied van duursport. De combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen maakt het een ware uitputtingsslag, ongeacht welke afstanden je doet. Je hebt natuurlijk de klassieke afstand, waarbij je 3,8 kilometer moet zwemmen, 180...

Lees Verder