Duursport.nl Blog

De nieuwe generatie Omega-3 capsules

23-mei-2019 17:29:19

Krill Omega-3 Gold van Virtuoos is de nieuwe generatie Omega-3 capsules. Deze onverzadigde vetzuren zijn niet afkomstig uit vette vissoorten maar worden gewonnen uit Krill. Krill is een verzamelnaam voor ongeveer 80 soorten kleine garnaal-achtige schaaldiertjes van 1 tot 6 centimeter. Dankzij de...

Lees Verder

Optimale koolhydraat opname

22-mei-2019 15:12:10

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Tijdens het sporten moet je er voor zorgen dat het koolhydraatniveau in je lichaam goed op peil blijft. Niet te weinig, maar ook niet te veel!

Lees Verder

Protein Smoothie

21-mei-2019 17:28:16

Het is altijd een heel gedoe om op een dag voldoende fruit en eiwitten binnen te krijgen. Het lukt vaak niet. Toch is het heel belangrijk dat je hiervan genoeg binnen krijgt zeker als je er ook veel bij sport. Hier een aantal tips hoe je snel maar vooral hele lekkere gezonde proteïne smoothies...

Lees Verder

Limburgs Mooiste - Voeding

16-mei-2019 17:26:35
Elektrolyten zijn essentiële mineralen (o.a. kalium, magnesium) die voorkomen in je bloed, zweet of urine. Elektrolyten spelen een rol bij vele processen in het lichaam.  Zo dragen magnesium en kalium bij aan een normale werking van de spieren. Voor sporters is de behoefte aan elektrolyten...
Lees Verder

Sportvoeding tijdens trainingskamp

14-mei-2019 9:58:58

Tijdens een lange rit op de racefiets en zeker in de bergen kan je lichaam wel wat extra energie gebruiken. Bij een lange rit in de bergen moet je denken aan minimaal 100 kilometer met behoorlijk wat hoogtemeters. Zo maak je in Andalusië 1000 hoogtemeters op 50 kilometer fietsen, terwijl je die...

Lees Verder

Koolhydraten, sport en voeding

8-mei-2019 11:03:39
Natuurlijk is een groot bord pasta perfect tijdens het koolhydraat stapelen, maar wist je dat een gepofte aardappel of een zoete aardappelschotel net zo   koolhydraat -rijk en lekker is? En wat dacht je van pizza? Als je een pizza een beetje slim aankleedt, kan je die zonder maagproblemen voor...
Lees Verder

Sportdrank als sportvoeding

7-mei-2019 16:19:42

Sportdrank wordt veelvuldig gebruikt in de sportwereld. Het is eenvoudig, je vult direct koolhydraten aan en daarnaast ook jouw vochtgehalte maar daar zitten wel degelijk verschillen in. Deze verschillen leggen wij jou graag uit. Sportdranken zijn onderverdeeld in isotoon, hypotoon en hypertoon. 

Lees Verder

Het belang van vitamine & mineralen | deel 2

3-mei-2019 14:22:54

In dit deel nemen we de vitamine B6 tot en met B12 onder de loop.  In deel 3 zullen de vitamines A, C, D, E en K aan bod komen. In deel 3 zal ik ook een aantal recepten met jullie delen die een combinatie van de besproken vitaminen bevatten.

Lees Verder

Compressiekleding… wat doet het nu eigenlijk?

2-mei-2019 12:54:03

Je ziet het tegenwoordig steeds vaker terug komen in de sportwereld; compressiekleding. Waar deze verandering eerst vooral zichtbaar was bij trailrunning, triathlon en bij marathons, kom je het tegenwoordig ook steeds vaker tegen in andere sporten zoals wielrennen.

Lees Verder

Herstel na een marathon

30-apr-2019 10:42:45

Als je je voor een marathon inschrijft, weet je dat er maanden aan voorbereiding aan vooraf zullen gaan. Je zorgt voor een waterdicht trainingsschema, een goed voedingsplan en waarschijnlijk heb je zelfs een pace per kilometer om de marathon zo efficiënt mogelijk uit te lopen. Maar de marathon...

Lees Verder