Duursport.nl Blog

Vegan sportvoeding - PowerBar

18-okt-2019 10:10:43

Een aantal jaar geleden was vegan zijn alleen nog maar weggelegd voor “geitenwollen sokken”, maar dat is tegenwoordig wel anders. Een steeds grotere groep kiest voor plantaardige voeding om uiteenlopende redenen. Een levensstijl zonder dierenleed, beter voor het milieu en een gezonder lichaam.

Lees Verder

Ben jij een goede of slechte slaper?

16-okt-2019 15:06:13

Een goede nachtrust is essentieel voor een sporter. Tijdens het slapen herstelt het lichaam zowel geestelijk als lichamelijk van de dag ervoor. Een (chronisch) slaaptekort verhoogt het risico op blessures en zorgt ervoor dat het immuunsysteem minder goed functioneert. Ook reizen tussen...

Lees Verder

Recuperatiedrank

15-okt-2019 17:21:33

Zodra de finishboog in zicht is, lijkt het voor de meeste hardlopers alsof het hardloopavontuur bijna afgelopen is. Nog een paar meter sprinten en dan is het tijd voor een feestje! Recuperatie na een intensieve halve marathon of een lange marathon wordt vaak vergeten. En dat is jammer! Want een...

Lees Verder

Energy repen en hardlopen

11-okt-2019 16:21:06

Al in 1869 werd door Joseph Wiper uit Kendal bij toeval de energiereep uitgevonden. Terwijl hij bezig was met het maken van zijn pepermuntjes maakte hij een foutje. In plaats van lekkere snoepjes ontstond er een groot blok van samengesmolten suikers. Hoewel het niet zijn bedoeling was, werd deze

Lees Verder

Top 5 beste energiegels

10-okt-2019 18:03:26

Als enthousiaste hardloper heb ik inmiddels al veel sportvoeding geprobeerd. Energy gels, energierepen, sportdrank en zelfs sportfruit. Alles heeft natuurlijk zijn voordelen en nadelen, maar de energiegels blijven voor mij toch wel favoriet. Je stopt ze zo in een broekzak of runningbelt en je...

Lees Verder

Marathon? Start met de juiste voeding!

8-okt-2019 15:10:21

Het zit erop; je laatste duurloop voor die loodzware marathon. Op je sporthorloge zie je dat je zo’n 800 calorieën hebt verbrand en minstens 30 kilometer hebt afgelegd. Chapeau! Je bent trots op jezelf. Je maag knort en je voelt je slapjes. Tijd voor iets lekkers! Hoe ga je die 800 verbrande...

Lees Verder

Top 5 beste energierepen

2-okt-2019 16:52:31

Wat is nou de beste energiereep? In de loop van mijn sportieve jaren op de racefiets en mountainbike heb ik heel wat energierepen aan me voorbij zien komen. Energierepen van verschillende merken en samenstelling. En uiteraard ook in verschillende prijsklassen.

Lees Verder

Maurten sportvoeding - gebruiksadvies

1-okt-2019 13:06:44

Dat Maurten voor revolutionaire sportvoeding staat, is momenteel wel duidelijk. In een relatief korte periode is Maurten van een klein merk uitgegroeid naar een toonaangevend merk in de hardloopwereld en zet momenteel de wielerwereld op hol. Dat zal helemaal doortrekken omdat Maurten nu een gel...

Lees Verder

Eiwitshakes en duursporters

27-sep-2019 10:32:01

Ook al wordt het nemen van extra eiwitten vaak geassocieerd met de gespierde bulken in de sportschool, ook voor duursporters zijn eiwitshakes aan te raden in aanvulling op je normale voeding. Je spieren zijn namelijk opgebouwd uit eiwitten en ook als duursporter moet je die goed onderhouden....

Lees Verder

Sportvoeding marathon

26-sep-2019 16:53:21

Hardlopen, het vergt conditie en doorzettingsvermogen. Je kunt natuurlijk de 5 of de 10 kilometer rennen, maar de echte fanatiekelingen trainen voor een halve of zelfs de hele marathon. Een marathon is een hardloopwedstrijd waarbij je een afstand van 42 kilometer en 195 meter aflegt. Dit is een...

Lees Verder