Duursport.nl Blog

Wanneer start ik met koolhydraten stapelen?

Dec 14, 2018 11:29:58 AM

Op zondag 16 september zag de wereld hoe Eliud Kipchoge tijdens zijn twaalfde marathon het nieuwe wereldrecord zette op 02:01:39. Een ongelooflijke prestatie, helemaal omdat in de loopwereld de twee uur grens als magisch wordt gezien. En die grens lijkt, dankzij Kipchoge en zijn team, ineens...

Lees Verder

Hoe overleef ik als sporter de feestdagen?

Dec 11, 2018 10:52:29 AM

De decembermaand is weer aangebroken. Dat betekent dat de feestdagen voor de deur staan. Niet de meest ideale maand voor duursporters; het is vroeg donker, thuis is het warm en gezellig en overal zijn er lekkere hapjes te verkrijgen. De drempel om te blijven sporten is deze maand altijd net...

Lees Verder

Il Magistrale Cycling Coffee - Koffie capsules

Dec 10, 2018 2:43:45 PM

Fietsers genieten van de buitenlucht en natuur. Met een composteerbare capsule gaat Il Magistrale Cycling Coffee dan ook een stap verder mee in de beleving van de sporter. De lekkerste koffie vind je dan ook de plantaardige capsules, herkenbaar aan de groene ring rondom de capsule. Deze capsules...

Lees Verder

Onderhoud tips voor jouw CX fiets!

Dec 7, 2018 2:51:26 PM

Het onderhouden van je fiets is heel belangrijk. Hoe beter je je fiets onderhoud hoe langer en beter je materiaal mee gaat en je fiets optimaal blijft werken. Met veldrijden kom je van alles tegen wat veel kan vergen van je materiaal. Denk hierbij aan modder en zand. Wanneer je dit niet goed...

Lees Verder

Voedingsschema hardlopen 10 km

Dec 5, 2018 5:20:00 PM

Je hebt je ingeschreven voor een hardloopwedstrijd van 10 kilometer. Je gezonde en gevarieerde dagelijks voedingspatroon is niet afdoende om je van voldoende energie te voorzien tijdens deze loop.  Ervan uitgaande dat je binnen jouw huidige conditie lekker door loopt is het raadzaam om gedurende...

Lees Verder

Snacken na een training voor herstel

Dec 4, 2018 12:36:27 PM

We kennen het gevoel allemaal wel. Je komt terug van een pittige training waarbij je jezelf helemaal uit elkaar getrokken hebt en sterft van de honger. De wil om een goede maaltijd te maken is ver te zoeken want je wil zo snel mogelijk je honger stillen. In zo’n situatie is het natuurlijk...

Lees Verder

Africa Classic - Hard work, magic moments!

Dec 3, 2018 2:52:55 PM

Ben jij toe aan een onvergetelijk mountainbike avontuur? Dan is Africa Classic voor Amref Flying Doctors iets voor jou. Of je nu een beginnende of getrainde fietser bent, Africa Classic heeft met de Tanzania Classic en de Uganda Challenge een editie die past bij jou.

Lees Verder

Indoor training en voeding

Nov 30, 2018 10:25:21 AM

Vroeger werd de winter veelal als rustperiode ingezet. In oktober of november werden de trainingen op een laag pitje gezet, waar in februari (bij de eerste voorjaarszon) de trainingen weer werden opgepakt. In de huidige sportbeleving worden uitdagingen steeds groter, doelen steeds scherper en is...

Lees Verder

Zwemmen en eten

Nov 29, 2018 4:56:02 PM

Toen ik begon met trainen voor de triatlon moest ik ook opnieuw uitvinden wat en wanneer ik het beste kon eten. Wat goed werkte voor het hardlopen, was lang niet altijd een succes bij het zwemmen. Zo kan ik bijvoorbeeld prima een uur voor een hardlooptraining een kom havermout met havermelk,...

Lees Verder

Fundraising wielerevent goed doel | 6 maanden vooraf

Nov 28, 2018 5:04:39 PM

Inmiddels is de aanmelding voor het goede doel een feit. Vaak is er op de website van het goede doel een account van jou zelf gekoppeld aan het goede doel, waar mensen een bedrag op kunnen storten. Hiermee laten ze zien dat ze achter je staan en steunen ze het goede doel. Het mooie van dat...

Lees Verder