Duursport.nl Blog

Recept Amerikaanse banaan-havermout pancakes

30-aug-2018 15:27:03
Op trainingskamp, in Spanje afgelopen winter, kregen wij van een onze verzorgers dit recept als ontbijt voor de langste duurtraining van het kamp. Het recept bevat veel calorieën, maar dit is geen probleem aangezien je deze juist nodig hebt in de lange tijd die je van huis zult zijn. Dit recept...
Lees Verder

Energiereep zelf maken? Hier wat recepten!

6-aug-2018 6:35:00

Als je op zoek bent naar de juiste Energy Bar voor jouw sport of uitdaging, heb je natuurlijk genoeg keuze in het uitgebreide assortiment van duursport.nl. Maar heb je er wel eens aan gedacht om een energiereep zelf te maken? Het grote voordeel is dat je ze helemaal aan je eigen smaak kan...

Lees Verder

Recept - Maaltijdsoep

25-jul-2018 7:05:00
Een maaltijdsoep kan een handige manier zijn om alle voedingsstoffen in één gerecht binnen te krijgen. Het levert eiwitten (kippengehakt), koolhydraten (brood) en de nodige vitamines en mineralen en vocht. Kortom; alles wat je nodig hebt na het sporten!
Lees Verder

Voeding en herstel - Tips

17-jul-2018 10:00:00

Lange en fysieke inspanningen zorgen voor afbraak en beschadiging van spierweefsel. Bij het herstel en opbouw van de spieren zijn eiwitten essentieële macronutriënten. Eiwit zorgt voor de ondersteuning van herstel en stimuleert spiergroei na een lange training of gedurende periodes van hoge...

Lees Verder

Recept Pasta rode pesto

9-jul-2018 7:15:00

De pasta rode pesto is een gerecht wat ik graag de avond voor de wedstrijd eet. Maaltijden 3 uur voor de wedstrijd zijn voor mij bijna nooit pasta’s. De reden daarvoor is niet dat het minder goede brandstof is dan bijvoorbeeld pannenkoeken of brood, maar dat het gewoonweg langer duurt om het...

Lees Verder

Recept Bananenbrood - SportSnack

6-jul-2018 8:45:00

Bananenbrood is er in veel soorten. Toch blijft het altijd het lekkerste als je hem zelf maakt. Maak in één keer een aantal bananenbroden, want je kunt deze gewoon invriezen. Snij ze alvast voor in plakken en zo heb jij op de fiets altijd een heerlijk eigen gemaakt plakje bananenbrood! 

Lees Verder

Recept Energiereep - Sportsnack

27-jun-2018 16:44:57

Energierepen, je hebt ze in alle soorten en smaken. Maar het is heel makkelijk deze zelf te maken! Het hoeft allemaal echt niet zo ingewikkeld te zijn als je misschien zou denken en er valt zoveel te variëren. 

Lees Verder

Voeding en sport

21-mrt-2018 10:00:00
Ik ben Gijs Meijer, wielrenner voor het continentale wielerteam Delta Cycling Rotterdam en student Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Amsterdam. Zo’n vijf jaar geleden ben ik begonnen met  wielrennen. Ik weet nog heel goed hoe ik mijn eerste wedstrijd van 80 kilometer ging rijden op een...
Lees Verder