Duursport.nl Blog

Sportvoeding hardlopen - veganistisch

28-jun-2019 15:08:54

In het verleden was de veganistische levensstijl niet erg populair onder sporters. Sterker nog, de meeste atleten geloofden dat een eetpatroon met veel vlees en andere dierlijke producten nodig was om voldoende eiwitten en andere voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar het tij lijkt nu gekeerd....

Lees Verder

Voeding en hardlopen op alle leeftijden!

19-jun-2019 12:27:21

Hardlopen is een van de sporten die populair is en blijft onder alle leeftijden. Nu blijkt uit steeds meer onderzoeken dat het ook nog eens heel gezond is om op latere leeftijd te blijven hardlopen. Zo las ik laatst in de Runnersworld een artikel over hardlopen en ouder worden. Daarin werd...

Lees Verder

Belang van sportvoeding

4-jun-2019 14:16:52

Je stelt je een doel, gaat trainen en werkt gestaag toe naar dé dag. Dan is het zover: het moment waar je naartoe hebt geleefd. Dé wedstrijd, de fietsvakantie waar je je fietsmaten het nakijken gaat geven, de granfondo van je leven! Nu zal je er moeten staan. Ben jij er klaar voor?

Lees Verder

Protein Smoothie

21-mei-2019 17:28:16

Het is altijd een heel gedoe om op een dag voldoende fruit en eiwitten binnen te krijgen. Het lukt vaak niet. Toch is het heel belangrijk dat je hiervan genoeg binnen krijgt zeker als je er ook veel bij sport. Hier een aantal tips hoe je snel maar vooral hele lekkere gezonde proteïne smoothies...

Lees Verder

Carboloading voor wielrenners

12-mrt-2019 13:17:14

Het maakt niet uit of je al maanden aan het trainen bent voor die ene wedstrijd of dat je een week van te voren besluit om mee te doen aan een toertocht. Als je van plan bent om een langer stuk te gaan fietsen, zal je er voor moeten zorgen dat het lichaam vol met energie zit. Daarom kent bijna...

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen - Mallorca 312

7-mrt-2019 10:58:00

Je hebt een prachtig doel gesteld voor jouw wielrenseizoen! Je hebt je ingeschreven voor de Mallorca 312. Een prachtige rit op het Spaanse eiland Mallorca, 312 kilometer lang met zo'n 5050 hoogtemeters. Naast al jouw trainingsarbeid die je gaat en/of al hebt verricht is het van belang om ook...

Lees Verder

Voedingsschema hockey wedstrijd

25-feb-2019 15:50:00

Je speelt fanatiek hockey of hockeyt voor jouw plezier in een vriendenteam.  Je gezonde en gevarieerde dagelijks voedingspatroon is niet afdoende om je van voldoende energie te voorzien tijdens de wedstrijd. Ervan uitgaande dat je een goede conditie hebt is het raadzaam om gedurende de...

Lees Verder

Richtlijnen sportvoeding

3-feb-2019 12:18:00

Sportvoeding, is dat echt nodig? Een van de meest voorkomende vragen die wij veelvuldig krijgen op events, tijdens lezingen of per mail bij onze klantenservice. Graag helpen wij je gericht op weg. Sportvoeding moet een waardevolle aanvulling en toegevoegde waarde zijn om je sportprestatie tot...

Lees Verder

Voedingsschema hardlopen 42,2 km

31-jan-2019 9:26:16

Je hebt je ingeschreven voor een hele marathon (42,195 km om precies te zijn). Je gezonde en gevarieerde dagelijks voedingspatroon is niet afdoende om je van voldoende energie te voorzien tijdens deze loop.  Ervan uitgaande dat je binnen jouw huidige conditie lekker door loopt is het raadzaam om...

Lees Verder

Drinkstrategie tijdens een marathon

23-jan-2019 10:11:25

Je hebt netjes alle lange duurlopen gedaan en de week voor de marathon zelfs wat meer rust genomen. Een paar dagen van te voren ben je al begonnen met koolhydraten stapelen. En ook het ontbijt voor de marathon heb je ingepland en uitgemeten. Laat die marathon maar komen! Er kan niets meer fout...

Lees Verder