Duursport.nl Blog

Sportvoeding Gran Fondo

3-jul-2019 10:02:08

Op Hemelvaartsdag 30 mei 2019 vertrok ik met drie andere Règâhs en twee begeleiders voor het fietsavontuur van ons leven: in zeven dagen op de racefiets van Den Haag naar de top van de Alpe d’Huez. Het was de bedoeling om de dag voor Alpe d’HuZes te finishen, zodat we de andere leden van ons...

Lees Verder

Sportvoeding tijdens trainingskamp

14-mei-2019 9:58:58

Tijdens een lange rit op de racefiets en zeker in de bergen kan je lichaam wel wat extra energie gebruiken. Bij een lange rit in de bergen moet je denken aan minimaal 100 kilometer met behoorlijk wat hoogtemeters. Zo maak je in Andalusië 1000 hoogtemeters op 50 kilometer fietsen, terwijl je die...

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen - Mallorca 312

7-mrt-2019 10:58:00

Je hebt een prachtig doel gesteld voor jouw wielrenseizoen! Je hebt je ingeschreven voor de Mallorca 312. Een prachtige rit op het Spaanse eiland Mallorca, 312 kilometer lang met zo'n 5050 hoogtemeters. Naast al jouw trainingsarbeid die je gaat en/of al hebt verricht is het van belang om ook...

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen - Luik-Bastenaken-Luik

14-feb-2019 13:08:09

Je gaat je inschrijven of hebt je zelfs al ingeschreven voor de Luik-Bastenaken-Luik Cyclo. Voorgaande editie(s) kwam je energie tekort, of je wilt graag weten hoe jij jouw voedingsschema kunt invullen. Wij helpen jou graag. Om jouw prestatieniveau niet omlaag te brengen is het van belang om...

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen - Amstel Gold Race

8-feb-2019 9:50:00

Je hebt je ingeschreven voor de toerversie van de Amstel Gold Race. Je wilt graag weten hoe jij jouw voeding zo optimaal mogelijk kunt indelen. Tijdens het fietsen verlies je veel vocht door het zweten, maar je verbrand ook veel koolhydraten. Om jouw prestatie niveau niet omlaag te brengen is...

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen - Ronde van Vlaanderen

4-feb-2019 14:20:00

Je hebt je ingeschreven voor de Ronde van Vlaanderen Cyclo. Tijdens het fietsen verlies je veel vocht door het zweten, maar je verbrand ook veel koolhydraten. Om jouw prestatie niveau niet omlaag te brengen is het belangrijk om deze zoveel mogelijk aan te vullen tijdens het sporten. Net zoals...

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen 60 km

17-jan-2019 16:51:53

Je staat in de startblokken om een rondje van 60 kilometer te fietsen. Tijdens het fietsen verlies je veel vocht door het zweten, maar je verbrand ook veel koolhydraten. Om jouw prestatie niveau niet omlaag te brengen is het belangrijk om deze zoveel mogelijk aan te vullen tijdens het sporten....

Lees Verder

Voedingsschema wielrennen 120 km (race)

29-aug-2018 14:07:12

Je gaat meedoen aan een wielrenwedstrijd van 120 kilometer. Tijdens het fietsen verlies je veel vocht door het zweten, maar je verbrand ook veel koolhydraten. Om jouw prestatie niveau niet omlaag te brengen is het belangrijk om deze zoveel mogelijk aan te vullen tijdens het sporten. Hiervoor...

Lees Verder

Maxim Sportvoedingsschema voor Limburgs Mooiste!

16-mei-2017 0:00:00

9 en 10 juni staat weer één van de leukste en zoals de naam al doet vermoeden ook één van de mooiste ritten om te wielrennen van het jaar op het programma, Limburgs Mooiste. Dit jaar alweer de 26e editie. 

Lees Verder